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021【答疑六】整体回顾答疑.mp3 - 15.9MB

020【练习五】慈心的祝福.mp3 - 12.9MB

019【主题十】正念练习自检课.mp3 - 22.2MB

018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.mp3 - 17.5MB

017【练习四】情绪觉知练习.mp3 - 23.1MB

016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3 - 18.1MB

015【练习三】想法觉知练习.mp3 - 18.5MB

014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3 - 19.8MB

013【答疑四】身体觉知答疑.mp3 - 7.6MB

012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3 - 17.0MB

011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3 - 16.6MB

010【答疑三】身体觉知答疑.mp3 - 10.0MB

009【练习二】身体觉知练习.mp3 - 20.6MB

008【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3 - 18.1MB

007【答疑二】呼吸觉知答疑.mp3 - 13.3MB

006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3 - 34.7MB

005【练习一】呼吸觉知练习.mp3 - 9.4MB

004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3 - 17.3MB

003【答疑一】基础答疑.mp3 - 13.7MB

002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.mp3 - 16.7MB

001【主题一】正念是什么.mp3 - 18.2MB

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