2021躯干校正视频课程
发布时间： 2022-04-07 08:04:38
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全部文件 3.7GB
2021躯干校正视频课程 3.7GB
理论 1.9GB
课时四 纠正训练思路.mp4 245.0MB
课时六 力训姿势建议.mp4 359.5MB
课时五 日常姿势建议.mp4 255.3MB
课时二 脊柱的中立与偏差.mp4 412.3MB
课时三 常见的偏差.mp4 422.1MB
课时一 姿势自由.mp4 271.6MB
day28 629.9MB
2021-08-12 153627.png 421KB
09利用意象改善动作屈伸.mp4 107.8MB
08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB
08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB
07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB
07弹力带附身划船.mp4 30.2MB
06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB
06弹力带屈肩.mp4 41.7MB
05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB
04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB
03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB
03脊柱漩涡.mp4 72.1MB
03.png 8KB
02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB
02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB
02.png 12KB
01连续脊柱波浪面墙跟练.mp4 71.3MB
01连续脊柱波浪面墙.mp4 18.3MB
01.png 14KB
day26 642.8MB
2021-08-12 153618.png 421KB
09利用意向改善脊柱运动侧屈.mp4 120.8MB
08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB
08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB
07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB
07弹力带附身划船.mp4 30.2MB
06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB
06弹力带屈肩.mp4 41.7MB
05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB
04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB
03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB
03脊柱漩涡.mp4 72.1MB
03.png 8KB
02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB
02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB
02.png 12KB
01连续脊柱波浪面墙跟练.mp4 71.3MB
01连续脊柱波浪面墙.mp4 18.3MB
01.png 14KB
day24 537.6MB
打卡主页.png 436KB
09利用意向改善动作旋转.mp4 105.1MB
08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB
08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB
07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB
07弹力带附身划船.mp4 30.2MB
06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB
06弹力带屈肩.mp4 41.7MB
05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB
04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB
03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB
03脊柱漩涡.mp4 72.1MB
03.png 8KB
02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB
02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB
02.png 12KB
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