第四课直播回放：驾驭冲动、焦虑、情绪自救.mp4 173.1MB

第六课直播回放：执念与谎言、他人、主角心态.mp4 230.0MB

第五课直播回放：执念与目标设定、好胜心.mp4 176.5MB

第二课直播回放：正念、精力管理、睡眠训练与自我接纳.mp4 209.3MB

第三课直播回放：天性解放、驾驭沮丧.mp4 225.7MB

第一课直播回放：正念、掌控 & 日常生活.mp4 241.7MB

先导课：不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？.mp4 138.2MB

【先导课】不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？.mp4 73.3MB

day9 让每一滴眼泪都不白流——如何驾驭沮丧.mp4 87.8MB

day8 只有真正看见问题才能解决问题——天性解放训练.mp4 32.8MB

day5 人最怕的，就是总与自我为敌——正念与自我接纳.mp4 83.5MB

day4 告别没有尽头的辗转反侧——正念与睡眠训练.mp4 71.4MB

day3 永远十八岁——正念与精力管理.mp4 55.1MB

day2 让高效成为你不需要考虑的选择——正念与日常生活.mp4 59.9MB

day19 选择成长，选择不将就，也选择幸福——执念与主角心态.mp4 24.9MB

day18 总是挥别错的，才能与对的相逢——执念与他人.mp4 85.4MB

day17 冲锋前，为你的内心铸好城墙——执念与谎言.mp4 28.7MB

day16 让竞争与胜利成为一种你改不掉的习惯——执念与好胜心.mp4 95.3MB

day15 是什么都不想要，还是什么都不敢要？——执念与目标设定.mp4 73.7MB

day12 图功易,成功难,成功易,守功难,守功易,终功难——如何情绪自救.mp4 61.4MB

day11 让美好的未来近在眼前——如何驾驭焦虑.mp4 90.6MB

day10 变速跑，依旧可以至千里——如何驾驭冲动.mp4 62.3MB

day1 你能把握的只有当时当下——正念与掌控.mp4 23.8MB