教你学游泳.pdf 1.9MB

游泳教学视频17集 15.9MB

跟我学蛙泳.rmvb 251.9MB

跟我学自由泳.rmvb 210.7MB

跟我学碟泳.rmvb 190.4MB

跟我学仰泳.rmvb 174.4MB

10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 90.7MB

09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 102.4MB

08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 134.4MB

07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 119.9MB

06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 161.5MB

05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 122.3MB

04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 188.1MB

12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 151.8MB

11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 179.9MB

10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 137.4MB

09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 146.5MB

08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 231.9MB

07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 151.0MB

06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 122.0MB

05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 176.7MB

04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 167.1MB

03入水技巧_zh_hd.mp4 150.0MB

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 122.3MB

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 151.3MB

10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 141.3MB

09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 118.8MB

08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 205.7MB

07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 157.4MB

06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 139.9MB

05自由泳_划水_zh_hd.mp4 167.5MB

04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 146.1MB

22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 155.5MB

21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 122.8MB

20如何在水中取物_zh_hd.mp4 142.7MB

19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 154.4MB

18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 138.2MB

17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 129.2MB

16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 149.7MB

15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 132.2MB

14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 136.8MB

13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 140.0MB

12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 184.5MB

11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 158.5MB

10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4 171.3MB

09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4 143.8MB

08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4 162.7MB

07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4 124.3MB

06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4 147.6MB

05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4 116.9MB

04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4 179.0MB

03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4 178.8MB

02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4 130.3MB

01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4 102.4MB