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瑜伽从初级到高级（100课）(1)

瑜伽从初级到高级（100课）(1)

发布时间： 2024-12-08 03:39:35

文件大小： 共计 100 个文件 ，合计: 21.8GB

发布者： 羊毛党爱分享

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

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瑜伽从初级到高级（100课）(1) 瑜伽从初级到高级（100课）(1) 12.5GB

79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 147.7MB

26 练习课站姿坐姿串联序列37分钟.mp4 26 练习课站姿坐姿串联序列37分钟.mp4 204.2MB

11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 11 瑜伽凝视点33分钟.mp4 180.9MB

08 古典拜日十二式理论36分钟.mp4 08 古典拜日十二式理论36分钟.mp4 199.4MB

75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 156.6MB

85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 483.8MB

10 瑜伽八支42分钟.mp4 10 瑜伽八支42分钟.mp4 230.9MB

100 瑜伽经典 35分钟.mp4 100 瑜伽经典 35分钟.mp4 190.7MB

22 坐立体式五27分钟.mp4 22 坐立体式五27分钟.mp4 148.2MB

56 阴瑜伽主题课横向髋关节伸展 31分钟.mp4 56 阴瑜伽主题课横向髋关节伸展 31分钟.mp4 170.8MB

94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 568.2MB

63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 63 瑜伽饮食 21分钟.mp4 114.2MB

45 流瑜伽编排二36分钟.mp4 45 流瑜伽编排二36分钟.mp4 197.8MB

46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 46 流瑜伽编排三23分钟.mp4 128.7MB

14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 101.7MB

40 主题练习课基础提升64分钟.mp4 40 主题练习课基础提升64分钟.mp4 345.9MB

23 坐立体式六34分钟.mp4 23 坐立体式六34分钟.mp4 183.1MB

92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 576.8MB

24 坐立体式七30分钟.mp4 24 坐立体式七30分钟.mp4 163.0MB

65 呼吸控制法 28分钟.mp4 65 呼吸控制法 28分钟.mp4 155.8MB

39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4 39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4 317.8MB

73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 162.3MB

18 坐立体式一23分钟.mp4 18 坐立体式一23分钟.mp4 124.3MB

19 坐立体式二33分钟.mp4 19 坐立体式二33分钟.mp4 183.3MB

76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 136.2MB

03 瑜伽冥想35分钟.mp4 03 瑜伽冥想35分钟.mp4 190.4MB

82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 143.1MB

05 关节暖身26分钟.mp4 05 关节暖身26分钟.mp4 142.1MB

53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4 184.4MB

15 站立体式三36分钟.mp4 15 站立体式三36分钟.mp4 196.9MB

84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 385.0MB

16 站立体式四35分钟.mp4 16 站立体式四35分钟.mp4 190.5MB

64 瑜伽唱诵 34分钟.mp4 64 瑜伽唱诵 34分钟.mp4 185.8MB

43 流瑜伽入门28分钟.mp4 43 流瑜伽入门28分钟.mp4 152.2MB

34 仰卧体式一31分钟.mp4 34 仰卧体式一31分钟.mp4 168.2MB

04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 191.2MB

77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 310.7MB

13 站立体式二28分钟.mp4 13 站立体式二28分钟.mp4 152.6MB

67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 206.0MB

71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 148.1MB

55 阴瑜伽主题课纵向髋关节伸展 27分钟.mp4 55 阴瑜伽主题课纵向髋关节伸展 27分钟.mp4 147.2MB

51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4 307.2MB

30 跪立体式四28分钟.mp4 30 跪立体式四28分钟.mp4 156.3MB

95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 643.8MB

20 坐立体式三32分钟.mp4 20 坐立体式三32分钟.mp4 174.2MB

98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 457.0MB

83 后弯的分段练习 23分钟.mp4 83 后弯的分段练习 23分钟.mp4 128.9MB

61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 170.6MB

27 跪立体式一32分钟.mp4 27 跪立体式一32分钟.mp4 175.5MB

17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4 150.2MB

99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 158.9MB

25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 181.1MB

86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 182.2MB

28 跪立体式二31分钟.mp4 28 跪立体式二31分钟.mp4 169.8MB

69 关于肩带的功能解剖24分钟.mp4 69 关于肩带的功能解剖24分钟.mp4 133.5MB

07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4 07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4 245.0MB

02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4 02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4 195.9MB

81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 245.3MB

80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 132.4MB

93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 172.5MB

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