颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽
发布时间： 2023-07-26 20:33:20
文件大小： 共计 15 个文件 ，合计: 103.3MB
发布者： 
红尘
资源来源： 
阿里云盘
资源售价： 
5金币
会员所有资源免费
2.获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
3.为防止资源链接失效，请及时转存文件。
4.如果阿里云盘资源出现如下 "你打开的链接有误，请重试" 提示，尝试刷新下阿里云盘的资源页面。
以下文件快照生成于1 年前。（只展示部分的文件和文件夹）
📢：可能存在部分资源被网盘官方屏蔽。
全部文件 103.3MB
颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽 103.3MB
_颈椎病十级患者强烈推荐_做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽.mp4 58.6MB
颈椎舒缓瑜伽分解动作 44.6MB
12.匍匐于地、双手后背、十指掌心相扣、向后拉肩抬胸、停顿10秒（反复3次）.mp4 4.7MB
11.匍匐于地、双臂伸展、左掌撑地、左脚弯膝撑地、侧身压右臂、头朝左掌、停顿30秒换方向（各自一次）.mp4 4.9MB
10.匍匐于地、双臂展开、五爪撑地、错位后肩、头偏高爪、停顿5秒换向（反复5次）.mp4 4.0MB
09.膜拜3式：第三式：提臀垂直于地、手拐着地、抬手作揖、保持30秒.mp4 1.7MB
08.膜拜3式：第二式：提臀垂直于地、手臂前伸、保持30秒.mp4 1.5MB
07.膜拜3式：第一式：臀坐小腿、手臂前伸、保持30秒.mp4 2.1MB
06.双掌撑地跪、臂腿垂直于地、抬头弯腰、停顿5秒；低头弓肩、臂不变腿前伸、停顿5秒（反复5次），左右缓慢摆脑松解颈部（反复5次）.mp4 5.3MB
05.双臂平举、左右手相交、左拐在内、右拐在外、手背相对、弓肩低头、停顿5秒、抬头伸臂、停顿5秒、反复3次后；换右拐在内、左拐在外，反复3次，.mp4 4.1MB
04.左手摸后背，右手扶左拐，保持1分钟（相反的方式，各做一次）.mp4 3.3MB
03.头向右偏、左臂自然斜放、让左颈产生拉力感，拉1分钟，换右颈（各拉一次）.mp4 5.3MB
02.下盘不动，左手放右膝，上半身整体向右侧身，右手顺势前伸，停顿5秒（相反动作再来，反复3次）.mp4 3.2MB
01.十指反扣、弓肩、低头、抬头伸臂、停顿5秒（反复5次）.mp4 4.4MB
超低价阿里云盘会员请点击 111KB
超低价购买阿里云盘会员请加微信详询.jpg 109KB
优惠购买阿里云盘会员，官方小程序在线直充秒到.png 2KB
请认真阅读以下说明，您只有在了解并同意该说明后，才可继续访问本站。
1. 全站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 毕方铺遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 毕方铺高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向百度网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 毕方铺作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。
