3 海洋饼干21天纤细腰腹训练课
发布时间： 2024-12-06 13:47:30
文件大小： 共计 29 个文件 ，合计: 4.5GB
发布者： 
游戏程频道
资源来源： 
夸克网盘
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3 海洋饼干21天纤细腰腹训练课 4.5GB
8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4 186.3MB
7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4 206.5MB
6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4 163.2MB
6-每天必做经络操.mp4 83.9MB
5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 11.2MB
4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 13.6MB
3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 13.4MB
27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4 205.8MB
26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4 214.0MB
25-DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4 225.7MB
24-DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4 235.8MB
12-DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4 249.1MB
23-DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4 207.9MB
22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4 194.6MB
21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4 229.0MB
食谱2.jpg 332KB
食谱1.jpg 486KB
20-DAY14全身联动燃脂.mp4 179.2MB
2-饮食计划注意事项.mp4 31.2MB
19-DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4 246.5MB
18-DAY12以胯带腰，缩胯瘦臀.mp4 197.6MB
17-DAY11学会胯带动腰，缩胯瘦臀，腰两侧不再会囤积脂肪！.mp4 202.7MB
16-DAY10核心腰腹发力：配合呼吸，瘦的更快！.mp4 206.9MB
15-DAY9腰线加强：腰臀比塑造.mp4 214.6MB
14-DAY8腰围更细的关键：真胯更宽，假胯消失.mp4 202.8MB
13-DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂.mp4 224.3MB
11-DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4 199.4MB
10-DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4 187.8MB
1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 41.1MB
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