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B站男女适用的零基础减脂塑形

B站男女适用的零基础减脂塑形

发布时间: 2022-04-23 22:24:10

文件大小: 共计 18 个文件 ,合计: 2.5GB

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B站男女适用的零基础减脂塑形 B站男女适用的零基础减脂塑形 2.5GB

第四节:自重居家锻炼动作库.mp4 第四节:自重居家锻炼动作库.mp4 94.1MB

第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4 第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4 41.3MB

第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4 第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4 39.3MB

第十六节:微量元素.mp4 第十六节:微量元素.mp4 66.5MB

第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4 第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4 49.5MB

第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4 第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4 36.1MB

第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 37.8MB

第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4 第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4 53.0MB

第十一节:减重VS减脂.mp4 第十一节:减重VS减脂.mp4 19.4MB

第六节:训练前放松动作库.mp4 第六节:训练前放松动作库.mp4 128.7MB

第八节:训练计划(男生版).mp4 第八节:训练计划(男生版).mp4 461.0MB

第五节:Hiit跟练.mp4 第五节:Hiit跟练.mp4 151.4MB

第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 74.7MB

第九节:训练计划(女生版).mp4 第九节:训练计划(女生版).mp4 627.0MB

第三节:力量训练动作库.mp4 第三节:力量训练动作库.mp4 494.6MB

第七节:训练后拉伸动作库.mp4 第七节:训练后拉伸动作库.mp4 99.2MB

第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 45.7MB

【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4 32.8MB

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