【课程-运动健身】全攻略孕期健身课程（完结）
发布时间： 2024-12-21 23:58:01
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发布者： 
A_色幻想
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【课程-运动健身】全攻略孕期健身课程（完结） 88.4MB
07孕中期 21-24周 637KB
29. 营养 - 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf 110KB
28. 检查 - 按时进行糖耐量测试.pdf 126KB
清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf 279KB
30. 体重 - 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf 122KB
13破除谣言 318KB
59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf 82KB
61 关于「分娩」的误区.pdf 74KB
58 关于孕期「吃」的误区.pdf 78KB
60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf 86KB
00发刊词 117KB
0. 发刊词 - 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf 117KB
11临产37-40周 375KB
47 营养 - 2 类食物助力分娩.pdf 137KB
48 临产准备 - 产前备好「3 个包」.pdf 137KB
46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf 101KB
04孕早期 9-12周 601KB
13. 检查 - 建卡、建档与分娩医院选择.pdf 132KB
16. 营养 - 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf 127KB
15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf 109KB
14. 检查 - 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf 110KB
17. 体重 - 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf 122KB
08孕中期 25-28周 471KB
32. 检查 - 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf 105KB
34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf 88KB
33. 营养 - 外出就餐及工作餐选择.pdf 132KB
31. 检查 - 认识妊娠高血压.pdf 146KB
06孕早期 17-20周 381KB
26. 营养 - 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf 130KB
27. 体重 - 孕期旅行的 3 点注意.pdf 146KB
25. 检查 - 按时进行大排畸超声.pdf 105KB
02孕早期 0-4周 360KB
5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf 128KB
7. 体重 - 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf 113KB
6. 营养 - 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf 119KB
01备孕指南 858KB
4. 备孕方法 - 监测排卵 4 种方法.pdf 483KB
3. 备孕问题 - 不孕不育判断及检查.pdf 122KB
2. 备孕营养 - 备孕营养和注意事项.pdf 150KB
1. 备孕检查 - 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf 104KB
10孕晚期33-36周 335KB
42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf 115KB
44. 体重 - 控制体重，为顺产做准备.pdf 93KB
43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf 127KB
12孕期用药和护肤 5.3MB
清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf 1.6MB
清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf 1.9MB
56. 孕期生病了，要不要用药.pdf 108KB
57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf 122KB
清单 05 孕期用药影响及原则.pdf 1.4MB
55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf 99KB
15孕期疾病的治疗与护理 788KB
86 胎儿严重偏小偏大.pdf 99KB
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf 95KB
82 妊娠糖尿病.pdf 132KB
85 羊水异常增多或减少.pdf 97KB
84 乙肝全孕期指南.pdf 108KB
83 妊娠高血压和子痫前期.pdf 150KB
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf 108KB
09孕晚期 29-32周 77.7MB
42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf 120KB
41. 产前准备 - 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf 966KB
视频 - 拉玛泽呼吸法.pdf 37KB
36. 检查 - 按时进行小排畸检查.pdf 85KB
37. 营养 - 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf 128KB
35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf 150KB
视频-拉玛泽呼吸法.mp4 75.4MB
38. 体重 - 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf 672KB
39. 产前准备 - 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf 105KB
40. 产前准备 - 要不要剖，听医生的.pdf 100KB
03孕早期 5-8周 390KB
09. 检查 - 认识孕期甲减.pdf 144KB
11. 营养 - 孕期饮食 3 大禁忌.pdf 100KB
12. 体重 - 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf 145KB
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