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《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集

《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集

发布时间： 2025-02-24 11:58:21

文件大小： 共计 105 个文件 ，合计: 27.9GB

发布者： 图文资源库

资源来源： 夸克网盘夸克网盘

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《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集 《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集 18.7GB

视频课程 视频课程 18.7GB

腹部训练 腹部训练 9.3GB

15《15分钟高强度腹部》.mp4 15《15分钟高强度腹部》.mp4 178.7MB

09《10分钟袜子瘦腰运动！》.mp4 09《10分钟袜子瘦腰运动！》.mp4 105.6MB

26《10MIN下腹部训练》.mp4 26《10MIN下腹部训练》.mp4 96.6MB

21《8min 腹部训练》.mp4 21《8min 腹部训练》.mp4 128.7MB

20《8分钟腹部&HIIT》.mp4 20《8分钟腹部&HIIT》.mp4 292.7MB

17《30分钟腹部&臀腿》.mp4 17《30分钟腹部&臀腿》.mp4 772.6MB

16.《20分钟腹臀二合一》.mp4 16.《20分钟腹臀二合一》.mp4 509.3MB

18《30分钟上肢腹部》.mp4 18《30分钟上肢腹部》.mp4 812.4MB

22《听歌锻炼腹肌》.mp4 22《听歌锻炼腹肌》.mp4 69.2MB

24《腹肌初级-中级》.mp4 24《腹肌初级-中级》.mp4 102.4MB

01.《10分钟腹部1》.mp4 01.《10分钟腹部1》.mp4 762.7MB

13《15分钟全方位腹部》.mp4 13《15分钟全方位腹部》.mp4 403.4MB

04《10分钟腹部&瑜伽》mp4 04《10分钟腹部&瑜伽》mp4 247.1MB

02《10min 腹部（颈部背部友好）》.mp4 02《10min 腹部（颈部背部友好）》.mp4 355.9MB

23《6分钟虐腹》.mp4 23《6分钟虐腹》.mp4 62.5MB

08《10分钟六块腹肌2》.mp4 08《10分钟六块腹肌2》.mp4 278.0MB

19《45分钟腹臀腿》.mp4 19《45分钟腹臀腿》.mp4 1.1GB

101.10分钟马甲线.mp4 101.10分钟马甲线.mp4 198.4MB

03《10分钟腰部训练》.mp4 03《10分钟腰部训练》.mp4 754.0MB

07《10分钟腹部训练》.mp4 07《10分钟腹部训练》.mp4 764.3MB

14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4 14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4 128.6MB

05.《10分钟新手腹肌》.mp4 05.《10分钟新手腹肌》.mp4 70.0MB

12《腹部中级训练》.mp4 12《腹部中级训练》.mp4 84.1MB

11《10分钟上肢&腹部》.mp4 11《10分钟上肢&腹部》.mp4 829.2MB

25《10分钟腹部负重训练》.mp4 25《10分钟腹部负重训练》.mp4 73.3MB

06《10分钟高强度腹肌》.mp4 06《10分钟高强度腹肌》.mp4 224.8MB

10《10min腰腹运动》.mp4 10《10min腰腹运动》.mp4 119.5MB

全身系列训练 全身系列训练 5.9GB

39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4 39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4 126.2MB

42《10分钟全身拉伸》.mp4 42《10分钟全身拉伸》.mp4 217.2MB

28《卡路里杀手》.mp4 28《卡路里杀手》.mp4 159.6MB

38《7分钟平板挑战》.mp4 38《7分钟平板挑战》.mp4 168.0MB

41《10分钟硬核HIIT》.mp4 41《10分钟硬核HIIT》.mp4 245.3MB

27《10分钟燃脂锻炼》.mp4 27《10分钟燃脂锻炼》.mp4 979.8MB

35《20分钟全身1》.mp4 35《20分钟全身1》.mp4 463.5MB

31《10min HIIT》.mp4 31《10min HIIT》.mp4 345.7MB

30《10分钟全身》.mp4 30《10分钟全身》.mp4 772.0MB

29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4 29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4 88.1MB

40《own it》.mp4 40《own it》.mp4 50.1MB

37《20分钟高强度全身》.mp4 37《20分钟高强度全身》.mp4 493.0MB

32《15分钟高强度燃脂》.mp4 32《15分钟高强度燃脂》.mp4 351.7MB

33《15分钟全身紧致》.mp4 33《15分钟全身紧致》.mp4 381.8MB

89.12分钟欢乐有氧.mp4 89.12分钟欢乐有氧.mp4 138.8MB

99.10分钟最Hiit.mp4 99.10分钟最Hiit.mp4 119.9MB

36《20分钟全身2》.mp4 36《20分钟全身2》.mp4 499.0MB

93.10分钟全身初级.mp4 93.10分钟全身初级.mp4 106.1MB

34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4 34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4 111.6MB

102.15分钟慢速力量.mp4 102.15分钟慢速力量.mp4 238.8MB

臀腿训练 臀腿训练 3.4GB

67《12分钟瘦腿》.mp4 67《12分钟瘦腿》.mp4 296.3MB

59《10分钟新手臀腿》.mp4 59《10分钟新手臀腿》.mp4 292.1MB

64《10分钟腿部拉伸》.mp4 64《10分钟腿部拉伸》.mp4 203.0MB

74《10分钟臀部训练》.mp4 74《10分钟臀部训练》.mp4 199.8MB

71《30分钟瘦腿&翘臀》.mp4 71《30分钟瘦腿&翘臀》.mp4 769.5MB

60《10分钟臀部激活》.mp4 60《10分钟臀部激活》.mp4 263.5MB

68《3分钟小腿》.mp4 68《3分钟小腿》.mp4 79.2MB

75《10分钟臀部腹部》.mp4 75《10分钟臀部腹部》.mp4 92.6MB

69《20分钟翘臀训练》.mp4 69《20分钟翘臀训练》.mp4 466.7MB

65《10分钟塑腿燃脂》.mp4 65《10分钟塑腿燃脂》.mp4 418.8MB

73《臀部+大腿（负重）》.mp4 73《臀部+大腿（负重）》.mp4 198.3MB

68《15分钟大腿内外侧》.mp4 68《15分钟大腿内外侧》.mp4 127.5MB

66《臀部UPUPUP》.mp4 66《臀部UPUPUP》.mp4 111.0MB

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