【课程-运动健身】视频与系列全书：【囚徒健身】
发布时间： 2024-12-13 04:33:33
文件大小： 共计 64 个文件 ，合计: 507.0MB
发布者： 
julyjuly
资源来源： 
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【课程-运动健身】视频与系列全书：【囚徒健身】 467.6MB
囚徒健身 467.6MB
囚徒健身集（共4册） - 保罗威德.epub 86.0MB
囚徒健身六艺十势 381.6MB
重点学习 六艺十式目标.xls 3.6MB
囚徒健身常见问题.txt 49KB
倒立撑(官方没有发布视频，全网只有文字版) 782KB
倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc 50KB
倒立讲解.doc 231KB
倒立撑第七式 偏重倒立撑.doc 47KB
倒立撑第一式 靠墙顶立.doc 69KB
倒立撑第六式 窄距倒立撑.doc 49KB
倒立撑最终式 单臂倒立撑.doc 48KB
倒立撑第五式 标准倒立撑.doc 50KB
倒立撑第四式 半倒立撑.doc 50KB
倒立撑第二式 乌鸦式.doc 76KB
倒立撑第三式 靠墙倒立.doc 67KB
倒立撑第九式 杠杆倒立撑.doc 49KB
俯卧撑 67.2MB
俯卧撑第二式 上斜俯卧撑.FLV 7.8MB
俯卧撑第七式 偏重俯卧撑.flv 5.7MB
俯卧撑第一式 墙壁俯卧撑.FLV 6.2MB
俯卧撑第六式 窄距俯卧撑.FLV 7.7MB
俯卧撑第八式 单臂半俯卧撑.flv 5.4MB
俯卧撑第三式 膝盖俯卧撑.FLV 7.8MB
俯卧撑第五式 标准俯卧撑.FLV 7.8MB
俯卧撑第四式 半俯卧撑.FLV 7.4MB
俯卧撑第九式 杠杆俯卧撑.flv 5.9MB
俯卧撑最终式 单臂俯卧撑.flv 5.5MB
引体向上 83.8MB
引体向上第九式 单臂辅助引体向上.flv 6.6MB
引体向上第一式 垂直引体.FLV 8.5MB
引体向上第六式 窄距引体向上.FLV 11.7MB
引体向上第二式 水平引体向上.FLV 9.2MB
引体向上第三式 折刀引体向上.FLV 10.2MB
引体向上第五式 标准引体向上.FLV 11.1MB
引体向上最终式 单臂引体向上.flv 3.9MB
引体向上第八式 单臂半引体向上.flv 6.0MB
引体向上第四式 半引体向上.FLV 10.6MB
引体向上第七式 偏重引体向上.flv 6.0MB
深蹲 84.4MB
深蹲最终式 单腿深蹲.flv 5.4MB
深蹲第六式 窄距深蹲.FLV 9.3MB
深蹲第九式 单腿辅助深蹲.flv 6.3MB
深蹲第四式 半深蹲.FLV 10.1MB
深蹲第七式 偏重深蹲.flv 6.0MB
深蹲第八式 单腿半深蹲.flv 8.2MB
深蹲第一式 肩倒立深蹲.FLV 9.2MB
深蹲第三式 支撑深蹲.FLV 9.8MB
深蹲第五式 标准深蹲.FLV 9.8MB
深蹲第二式 折刀深蹲.FLV 10.3MB
举腿 86.1MB
举腿第八式 悬垂蛙举腿.flv 6.5MB
举腿第七式 悬垂屈举腿.flv 6.4MB
举腿第九式 悬垂半举腿.flv 6.9MB
举腿第四式 平卧蛙举腿.FLV 10.2MB
举腿第二式 平卧抬膝.FLV 8.2MB
举腿第一式 坐姿屈膝.FLV 9.3MB
举腿最终式 悬垂直举腿.flv 7.9MB
举腿第三式 平卧屈举腿.FLV 10.4MB
举腿第六式 悬垂屈膝.FLV 10.3MB
举腿第五式 平卧直举腿.FLV 10.1MB
桥 55.8MB
桥第二式 直桥.FLV 10.5MB
桥第四式 顶桥.FLV 8.6MB
桥第八式 上行桥.flv 6.7MB
桥第三式 高低桥.FLV 10.2MB
桥第七式 下行桥.flv 10.8MB
桥第六式 标准桥.FLV 8.9MB
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