私人健身课程[千元购买]
发布时间： 2025-04-08 03:19:38
文件大小： 共计 191 个文件 ，合计: 1.2GB
发布者： 
小兔
资源来源： 
夸克网盘
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237_sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.9MB
170_inclined_wall_push_ups(上半身，初级)静.mp4 4.4MB
109_rockstars(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 5.3MB
296_quadruped_knee_to_elbow(全身，中级)静.mp4 11.4MB
219_fire_hydrant(下半身，初级)静.mp4 8.1MB
231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 8.1MB
022_push_up_jacks(上半身，高难度).mp4 7.9MB
225_beetle(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.1MB
169_up_downs(上半身，高难度).mp4 6.8MB
093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静.mp4 9.0MB
120_lateral_jump_touchdown(有氧运动，高难度).mp4 6.3MB
167_single_leg_pike_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 5.8MB
046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.3MB
138_single_leg_v_up(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 5.7MB
154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4 5.3MB
094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4 9.1MB
052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 7.9MB
228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 8.0MB
206_knee_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4 7.6MB
047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.1MB
227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.7MB
079_4_count_burpees(全身，初级).mp4 6.9MB
020_plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4 4.8MB
194_shoulder_cross_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 4.6MB
198_hip_openers(下半身，初级)静.mp4 7.0MB
068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 4.6MB
187_declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4 4.9MB
163_triceps_dip(上半身，初级).mp4 8.3MB
207_knee_push_up_side_planks(上半身，中级)静.mp4 8.3MB
235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4 9.0MB
058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 4.7MB
066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 5.9MB
133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 7.2MB
142_reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 4.2MB
088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 7.6MB
074_low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 7.4MB
084_one_legged_6_count_burpees(全身，高难度)静.mp4 7.0MB
029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4 7.5MB
039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 8.0MB
158_skier_jumps(有氧运动，中级).mp4 6.9MB
045_pistol_squats(下半身，高难度)静.mp4 3.6MB
224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.8MB
229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 7.5MB
241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4 5.9MB
067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.6MB
151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 8.2MB
092_lunge_to_high_knee(下半身，中级)静.mp4 4.5MB
003_wide_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4 5.0MB
189_cobblers_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 6.7MB
004_push_ups(上半身，初级)静.mp4 7.0MB
172_wall_push_offs(上半身，初级).mp4 5.0MB
023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 5.0MB
211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4 6.7MB
230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4 5.8MB
240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 8.1MB
217_donkey_kicks(下半身，初级)静.mp4 7.5MB
061_low_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.4MB
180_marching_wall_sit(下半身，中级)静.mp4 6.3MB
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