毕方铺
渠道代理
资源投诉
资源基本信息

全套健身训练计划理论与实训课

全套健身训练计划理论与实训课

发布时间: 2025-04-08 03:21:11

文件大小: 共计 39 个文件 ,合计: 11.9GB

发布者: 小兔

资源来源: 夸克网盘夸克网盘

资源售价: 金币7金币 会员所有资源免费

资源状态:
【资源状态检测中】...
1.本站会员获取资源无需消耗金币。
2.获取资源后可以在「个人中心」48 小时内无理由退金币。
3.为防止资源链接失效,请及时转存文件。
资源目录结构

以下文件快照生成于10 天前。(只展示部分的文件和文件夹)
📢:可能存在部分资源被网盘官方屏蔽。

全套健身训练计划理论与实训课 全套健身训练计划理论与实训课 11.9GB

新人必看 新人必看 1.3MB

19元月租220G流量套餐.png 19元月租220G流量套餐.png 1.3MB

初级健身训练计划理论与实训课 初级健身训练计划理论与实训课 11.9GB

641...pdf 641...pdf 269KB

一周计划的分布和细节(上下) 一周计划的分布和细节(上下) 522.1MB

641 一周计划的分布和细节(上).ts 641 一周计划的分布和细节(上).ts 184.7MB

641 一周计划的分布和细节(下).ts 641 一周计划的分布和细节(下).ts 337.4MB

腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉 397.6MB

641 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉.ts 641 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉.ts 397.6MB

三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上中下) 三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上中下) 1.2GB

641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上).ts 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上).ts 357.9MB

641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(中).ts 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(中).ts 290.9MB

641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(下).ts 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(下).ts 269.3MB

周期循环进阶理论,三周循环的变更细节 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节 319.3MB

641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts 641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts 319.3MB

五大基本训练动作详解 五大基本训练动作详解 380.1MB

641 五大基本训练动作详解.ts 641 五大基本训练动作详解.ts 380.1MB

肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则 166.2MB

641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则.mp4 641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则.mp4 166.2MB

训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素 147.2MB

641 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素.ts 641 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素.ts 147.2MB

8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 299.7MB

641 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 .mp4 641 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 .mp4 299.7MB

剖析关键原则 剖析关键原则 262.6MB

641剖析关键原则.ts 641剖析关键原则.ts 262.6MB

深入浅出掌握高难度肩部技术(上下) 深入浅出掌握高难度肩部技术(上下) 886.2MB

641 深入浅出掌握高难度肩部技术(下).ts 641 深入浅出掌握高难度肩部技术(下).ts 361.3MB

641 深入浅出掌握高难度肩部技术(上).ts 641 深入浅出掌握高难度肩部技术(上).ts 524.9MB

背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下) 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下) 262.0MB

641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(下).mp4 641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(下).mp4 120.8MB

641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上).mp4 641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上).mp4 141.3MB

肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌 426.2MB

641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌.ts 641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌.ts 426.2MB

进阶-上肢机械持续组实操 进阶-上肢机械持续组实操 293.8MB

641进阶-上肢机械持续组实操.ts 641进阶-上肢机械持续组实操.ts 293.8MB

固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果 465.1MB

641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果.ts 641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果.ts 465.1MB

训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧 364.3MB

641 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧.ts 641 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧.ts 364.3MB

多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上下) 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上下) 600.6MB

641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上).ts 641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上).ts 256.1MB

641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(下).ts 641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(下).ts 344.4MB

精确处理转折点:减载周与线性增长周 精确处理转折点:减载周与线性增长周 305.3MB

641 精确处理转折点:减载周与线性增长周.ts 641 精确处理转折点:减载周与线性增长周.ts 305.3MB

动作节奏精华理论分析 动作节奏精华理论分析 374.9MB

641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts 641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts 374.9MB

GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 462.2MB

641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 .ts 641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 .ts 462.2MB

胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区 471.8MB

641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区.ts 641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区.ts 471.8MB

典型疑问汇总,周期循环进阶理论 典型疑问汇总,周期循环进阶理论 350.5MB

641 典型疑问汇总,周期循环进阶理论.ts 641 典型疑问汇总,周期循环进阶理论.ts 350.5MB

解剖平面,骨骼,关节肌肉 解剖平面,骨骼,关节肌肉 311.3MB

641 解剖平面,骨骼,关节肌肉.ts 641 解剖平面,骨骼,关节肌肉.ts 311.3MB

基础入门,训练起步的基本原则与个人经历 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历 167.7MB

641 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历.ts 641 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历.ts 167.7MB

精确实操谅解和示范 精确实操谅解和示范 464.9MB

641精确实操谅解和示范.ts 641精确实操谅解和示范.ts 464.9MB

直播问答 直播问答 401.2MB

641 直播问答.ts 641 直播问答.ts 401.2MB

进阶-下肢机械持续组实操 进阶-下肢机械持续组实操 91.4MB

641进阶-下肢机械持续组实操.mp4 641进阶-下肢机械持续组实操.mp4 91.4MB

进阶-上肢超级组,复合组实操 进阶-上肢超级组,复合组实操 486.6MB

641进阶-上肢超级组,复合组实操.ts 641进阶-上肢超级组,复合组实操.ts 486.6MB

深入神经系统(上下) 深入神经系统(上下) 738.3MB

641 深入神经系统(下).ts 641 深入神经系统(下).ts 359.5MB

641 深入神经系统(上).ts 641 深入神经系统(上).ts 378.8MB

进阶-下肢超级组,复合组实操 进阶-下肢超级组,复合组实操 359.1MB

641进阶-下肢超级组,复合组实操.ts 641进阶-下肢超级组,复合组实操.ts 359.1MB

背部训练直播课 背部训练直播课 475.8MB

641 背部训练直播课.ts 641 背部训练直播课.ts 475.8MB

网站声明

请认真阅读以下说明,您只有在了解并同意该说明后,才可继续访问本站。

1. 全站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接,本站不储存、复制、传播任何网盘文件,也不提供下载服务。

2. 毕方铺遵守相关法律法规,坚决杜绝一切违规不良信息,如您发现任何涉嫌违规的网盘信息,请立即向网盘官方网站举报,并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》,严禁搜索非法关键词。

3. 毕方铺高度重视知识产权保护和个人隐私保护,如有网盘链接侵犯您的合法权益,请立即向百度网盘官方网站举报,并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。

4. 毕方铺作为非经营性网站,所有服务仅供学习交流使用。