二阶段 运球模式训练 #13.mp4 101.4MB

二阶段 运球模式训练 #12.mp4 109.9MB

二阶段 运球模式训练 #11.mp4 99.0MB

二阶段 变向组合练习 #21.mp4 115.6MB

二阶段 变向组合练习 #20.mp4 101.2MB

二阶段 变向模式训练 #15.mp4 81.1MB

二阶段 原地变向练习 #18.mp4 99.2MB

三阶段 运球步伐组合 #26.mp4 102.9MB

二阶段 原地变向练习 #16.mp4 99.9MB

三阶段 运球步伐组合 #27.mp4 102.8MB

三阶段 高阶运球组合 #32.mp4 107.3MB

二阶段 原地变向练习 #19.mp4 82.8MB

三阶段 高阶运球组合 #29.mp4 89.3MB

三阶段 高阶运球组合 #30.mp4 91.2MB

三阶段 高阶运球组合 #28.mp4 105.7MB

二阶段 变向模式训练 #14.mp4 115.1MB

三阶段 高阶运球组合 #31.mp4 92.4MB

二阶段 原地变向练习 #17.mp4 101.6MB

三阶段 高阶运球组合 #33.mp4 101.3MB

一阶段 运球模式训练 #8.mp4 115.4MB

一阶段 原地球感练习 #2.mp4 97.1MB

一阶段 动态球感练习 #4.mp4 97.6MB

一阶段 运球模式训练 #7.mp4 112.9MB

一阶段 运球模式训练 #10.mp4 111.7MB

一阶段 动态球感练习 #6.mp4 100.7MB

三阶段 变向组合练习 #22.mp4 100.6MB

33天综合训练运球课.mp4 54.1MB

三阶段 运球步伐组合 #25.mp4 105.5MB

三阶段 运球步伐组合 #24.mp4 105.2MB

一阶段 原地球感练习 #3.mp4 93.9MB

一阶段 原地球感练习 #1.mp4 91.0MB

三阶段 运球步伐组合 #23.mp4 105.3MB

一阶段 动态球感练习 #5.mp4 98.4MB

一阶段 运球模式训练 #9.mp4 109.5MB

11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4.mp4 185.8MB

9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4.mp4 305.6MB

16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4.mp4 193.2MB

5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量，中距离两分投篮和一个三分练习.mp4.mp4 219.4MB

7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握，以及跳停.mp4.mp4 181.7MB

3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4.mp4 181.4MB

1 先导片.mp4 82.5MB

8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4.mp4 263.8MB

13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4.mp4 233.8MB

6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4.mp4 302.0MB

17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4 196.1MB

10 3.3 基本接球三分投篮.mp4 240.6MB

15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4 238.3MB

12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4.mp4 164.1MB

14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4.mp4 235.3MB

2 关于本课程以及三分球的细节.mp4.mp4 232.4MB

18 结课寄语.mp4.mp4 9.3MB

4 2.2上下半身动力结合，提升射程.mp4.mp4 191.8MB

15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4 79.0MB

18-结语.mp4 10.7MB

10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4 67.4MB

13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4 72.5MB

3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4 64.6MB

4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4 66.7MB

2-1.2 通用细节阐释.mp4 40.5MB

1-1.1 先导片.mp4 43.7MB