叔贵的减脂训练课（完结）
发布时间： 2025-04-08 06:16:22
文件大小： 共计 33 个文件 ，合计: 834.7MB
发布者： 
夸父348
资源来源： 
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叔贵的减脂训练课（完结） 834.7MB
叔贵的减脂训练课目录（更多精品课程添加微信：q981715425）..pdf 1.1MB
03.【恢复性训练】 69.6MB
08.【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.6MB
01.【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 7.4MB
03.【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 10.5MB
02.【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.1MB
07.【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.5MB
05.【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.0MB
06.【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.5MB
10.【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 8.0MB
04.【恢复性训练】动作讲解四：Z 字拉伸（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.6MB
09.【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 5.3MB
02.【 HIIT 训练】 97.6MB
05【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 12.1MB
06【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 5.9MB
02【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 11.9MB
01【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 12.0MB
03【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 8.4MB
07【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 8.0MB
08【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 10.6MB
10【HIIT训练】动作讲解十：简易 Burpee 转体（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 12.8MB
09【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 9.1MB
04【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 6.7MB
00.练前必看 27.0MB
「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 27.0MB
01.【糖原损耗训练】 120.2MB
05【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 10.9MB
07【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 17.5MB
01【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 9.4MB
04【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 14.9MB
06【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 16.0MB
08【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 17.2MB
02【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 12.5MB
03【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 21.7MB
04. 完整跟练 519.1MB
【糖原损耗训练】完整跟练（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 252.6MB
【恢复性训练】完整跟练（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 149.5MB
【 HIIT 训练】完整跟练（更多精品课程添加微信：yayaya60666）..mp4 117.1MB
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