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瑜伽从初级到高级（100课）

瑜伽从初级到高级（100课）

发布时间： 2024-12-08 03:06:59

文件大小： 共计 100 个文件 ，合计: 21.8GB

发布者： 羊毛党爱分享

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瑜伽从初级到高级（100课） 瑜伽从初级到高级（100课） 13.7GB

92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4 576.8MB

88 力量练习的方法下 21分钟.mp4 88 力量练习的方法下 21分钟.mp4 115.0MB

90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4 90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4 521.8MB

03 瑜伽冥想35分钟.mp4 03 瑜伽冥想35分钟.mp4 190.4MB

69 关于肩带的功能解剖24分钟.mp4 69 关于肩带的功能解剖24分钟.mp4 133.5MB

98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4 457.0MB

81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 81 体位法的安全法则 45分钟.mp4 245.3MB

87 力量练习的方法上 27分钟.mp4 87 力量练习的方法上 27分钟.mp4 147.1MB

89 不同力量练习的区分 44分钟.mp4 89 不同力量练习的区分 44分钟.mp4 242.6MB

79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 79 提升课的上课技巧及注意事项上 27分钟.mp4 147.7MB

62 纤体主题课背部塑形 65分钟.mp4 62 纤体主题课背部塑形 65分钟.mp4 350.0MB

85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4 483.8MB

84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4 385.0MB

76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4 136.2MB

96 主题练习课火箭流 117分钟.mp4 96 主题练习课火箭流 117分钟.mp4 1.4GB

75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 75 骨盆疗愈上 29分钟.mp4 156.6MB

83 后弯的分段练习 23分钟.mp4 83 后弯的分段练习 23分钟.mp4 128.9MB

93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4 172.5MB

95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 95 主题练习课倒立 119分钟.mp4 643.8MB

71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 71 颈椎疗愈 27分钟.mp4 148.1MB

67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4 206.0MB

45 流瑜伽编排二36分钟.mp4 45 流瑜伽编排二36分钟.mp4 197.8MB

32 俯卧体式一28分钟.mp4 32 俯卧体式一28分钟.mp4 157.1MB

47 流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4 47 流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4 130.0MB

44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 44 流瑜伽编排一33分钟.mp4 184.1MB

29 跪立体式三27分钟.mp4 29 跪立体式三27分钟.mp4 150.6MB

59 纤体序列四肢稳定性训练 34分钟.mp4 59 纤体序列四肢稳定性训练 34分钟.mp4 186.3MB

60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4 168.5MB

18 坐立体式一23分钟.mp4 18 坐立体式一23分钟.mp4 124.3MB

42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4 174.4MB

52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4 174.7MB

41 课堂授课技巧13分钟.mp4 41 课堂授课技巧13分钟.mp4 73.0MB

35 仰卧体式二30分钟.mp4 35 仰卧体式二30分钟.mp4 163.3MB

37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4 37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4 176.1MB

61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4 170.6MB

100 瑜伽经典 35分钟.mp4 100 瑜伽经典 35分钟.mp4 190.7MB

77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4 310.7MB

94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4 568.2MB

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73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4 162.3MB

99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4 158.9MB

82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4 143.1MB

68 关于骨盆带的功能解剖29分钟.mp4 68 关于骨盆带的功能解剖29分钟.mp4 159.5MB

80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4 132.4MB

14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4 101.7MB

91 倒立的原理及技巧 30分钟.mp4 91 倒立的原理及技巧 30分钟.mp4 165.6MB

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25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4 181.1MB

70 关于小臂小腿的功能解剖14分钟.mp4 70 关于小臂小腿的功能解剖14分钟.mp4 78.6MB

86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4 182.2MB

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31 练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4 31 练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4 178.7MB

01 瑜伽起源25分钟.mp4 01 瑜伽起源25分钟.mp4 141.3MB

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15 站立体式三36分钟.mp4 15 站立体式三36分钟.mp4 196.9MB

28 跪立体式二31分钟.mp4 28 跪立体式二31分钟.mp4 169.8MB

04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4 191.2MB

21 坐立体式四31分钟.mp4 21 坐立体式四31分钟.mp4 170.7MB

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