长腿翘臀好身材，三分钟轻松打造完美曲线，跟着帕姐来锻炼.mp4 23.4MB

臀部惨遭虐待~20分钟打造性感蜜桃臀，屁股翘翘，跟着帕姐来锻炼.mp4 60.2MB

每天10分钟，轻松减掉小肚腩，坚持就有效，跟着帕姐来锻炼.mp4 51.1MB

每周一练，20分钟全身塑形计划，打造好身材，跟着帕姐来锻炼.mp4 50.7MB

每周10分钟，打造完美人鱼线，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4 54.5MB

早晨10分钟舒展训练，做完一天都轻松，跟着帕姐来锻炼.mp4 53.6MB

打造性感手臂曲线只要10分钟！每天做一遍，跟着帕姐来锻炼.mp4 25.0MB

帕梅拉睡前放松瑜伽，睡前练一练，改善睡眠质量很有效.mp4 62.8MB

帕梅拉欢乐热身操，减肥出汗排毒，让我们跟着音乐跳舞吧！.mp4 28.9MB

帕梅拉20分钟全身运动，进阶版本，秀出好身材，燃爆这个夏天.mp4 113.9MB

帕梅拉15分钟高效燃脂，夏天迅速燃烧卡路里，跟脂肪说再见！.mp4 103.8MB

帕梅拉15分钟健身舞，愉快燃烧卡路里，老外也跳广场舞.mp4 142.4MB

帕梅拉12分钟蜜桃臀训练，打造性感臀部曲线，不伤膝盖！.mp4 73.1MB

帕梅拉12分钟腹肌训练，练出马甲线人鱼线A4腰，有一定基础的来！.mp4 64.3MB

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帕梅拉10分钟腹部锻炼，瘦肚子很有效.mp4 90.4MB

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帕梅拉10分钟有氧运动，不伤膝盖，暴汗燃脂，迅速减肥.mp4 76.4MB

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帕梅拉10分钟弹力带翘臀训练，激活臀大肌，打造性感蜜桃臀.mp4 57.1MB

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夏天秀出好身材，20分钟快速燃脂初学者版本，跟着帕姐来锻炼.MP4 168.9MB

不伤膝盖的完美臀部曲线训练法，只要15分钟，跟着帕姐来锻炼.mp4 96.2MB

七分钟平板挑战，有效锻炼核心力量，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4 25.7MB

一把椅子就可以锻炼全身，15分钟打造好身材，跟着帕姐来锻炼.mp4 101.7MB

5分钟瑜伽球训练，轻松减脂，保持好身材——跟着帕姐来锻炼.mp4 11.1MB

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