健助师小珂带你领略健身精华
发布时间： 2025-04-08 03:23:09
文件大小： 共计 37 个文件 ，合计: 6.1GB
发布者： 
小兔
资源来源： 
夸克网盘
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健助师小珂带你领略健身精华 6.1GB
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第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4 22.3MB
第四节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 175.5MB
第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4 20.8MB
第七节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 116.4MB
第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4 69.7MB
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04 中级核心训练.mp4 228.1MB
课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 53.0MB
03 高级核心训练.mp4 203.0MB
01 核心（腹肌）课程介绍.mp4 178.0MB
课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4 213.4MB
02 初级核心训练.mp4 324.7MB
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心（4.5G） 4.2GB
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视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉（3.29G） 3.0GB
3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 272.1MB
6.卧推前热身.mp4 75.2MB
7.男生深蹲动作详细解析.mp4 185.9MB
11.男生卧推动作详细解析.mp4 147.1MB
10.女生硬拉动作详细解析.mp4 77.4MB
15.卧推常见错误与解决方案.mp4 69.8MB
2.什么是力量举？跟健美的区别.mp4 96.6MB
12.女生卧推动作解析.mp4 240.2MB
16三大项常见问题及答疑.mp4 164.2MB
9.男生硬拉动作详细解析.mp4 359.7MB
8.女生深蹲动作详细解析.mp4 64.6MB
13.深蹲常见错误与解决方案.mp4 317.3MB
5.硬拉热身.mp4 341.8MB
4.深蹲前热身.mp4 132.5MB
14.硬拉常见错误与解决方案.mp4 307.0MB
1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4 237.6MB
视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G) 1.2GB
04 中级核心训练.mp4 234.2MB
06：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 53.0MB
03 高级核心训练.mp4 203.0MB
01 核心（腹肌）课程介绍.mp4 178.0MB
02 初级核心训练.mp4 346.8MB
05：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4 213.4MB
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