叔贵的臀部训练课（完结）
发布时间： 2023-03-09 16:32:34
文件大小： 共计 28 个文件 ，合计: 1.5GB
发布者： 
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资源来源： 
夸克网盘
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042 叔贵的臀部训练课（完结） 1.5GB
24【完整跟练】圆润翘臀【免费资源分享微信2447309447】.mp4 515.1MB
23【完整跟练】提高臀线【免费资源分享微信2447309447】.mp4 469.2MB
25【完整跟练】五分钟椅子跟练【免费资源分享微信2447309447】.mp4 79.1MB
22【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：阔筋膜张肌松解【免费资源分享微信2447309447】.mp4 29.2MB
21【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：臀部筋膜松解【免费资源分享微信2447309447】.mp4 15.1MB
20【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：大腿后侧松解【免费资源分享微信2447309447】.mp4 11.8MB
17【圆润翘臀】动作讲解：蚌式四连【免费资源分享微信2447309447】.mp4 69.1MB
18【圆润翘臀】动作讲解：Z字转体【免费资源分享微信2447309447】.mp4 15.1MB
19【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：屈髋肌松解【免费资源分享微信2447309447】.mp4 11.1MB
14【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：快乐飞飞飞【免费资源分享微信2447309447】.mp4 13.3MB
16【圆润翘臀】动作讲解：枕头抬屁屁【免费资源分享微信2447309447】.mp4 11.0MB
15【圆润翘臀】动作讲解：侧卧伸展系列【免费资源分享微信2447309447】.mp4 26.6MB
13【圆润翘臀】动作讲解：靠墙螃蟹系列【免费资源分享微信2447309447】.mp4 27.1MB
12【圆润翘臀】动作讲解：靠墙打坐拉伸【免费资源分享微信2447309447】.mp4 12.8MB
10【圆润翘臀】动作讲解：躺着扭扭扭拉伸【免费资源分享微信2447309447】.mp4 11.4MB
09【圆润翘臀】动作讲解：蜘蛛拉伸【免费资源分享微信2447309447】.mp4 10.3MB
08【提高臀线】动作讲解：屁屁推墙【免费资源分享微信2447309447】.mp4 12.3MB
07【提高臀线】动作讲解：单腿掉胯【免费资源分享微信2447309447】.mp4 14.8MB
06【提高臀线】动作讲解：靠墙转体【免费资源分享微信2447309447】.mp4 19.8MB
04【提高臀线】动作讲解：瘫着臀桥系列【免费资源分享微信2447309447】.mp4 40.8MB
05【提高臀线】动作讲解：椅子趴着系列【免费资源分享微信2447309447】.mp4 36.1MB
03【提高臀线】动作讲解：侧身大转腿【免费资源分享微信2447309447】.mp4 35.0MB
01 【提高臀线】动作讲解：三阶拉伸【免费资源分享微信2447309447】.mp4 21.0MB
02【提高臀线】动作讲解：侧着扭扭扭系列【免费资源分享微信2447309447】.mp4 23.8MB
11【圆润翘臀】动作讲解：趴着蹬腿拉伸【免费资源分享微信2447309447】.mp4 7.2MB
00 计划安排和课程搭配【免费资源分享微信2447309447】.pdf 2.2MB
00 工具和场地准备【免费资源分享微信2447309447】.pdf 4.7MB
00 购课必看【免费资源分享微信2447309447】.pdf 5.7MB
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