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第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人.mp4 66.6MB

第48集：【太极禅】五觉综合训练.mp4 10.5MB

第47集：【定•互动篇】气沉丹田 中定自然.mp4 15.9MB

第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间.mp4 20.1MB

第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田 土长万物气抱元.mp4 15.2MB

第44集：【太极禅】味觉专注力练习二.mp4 9.3MB

第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼 虎虎生风.mp4 14.8MB

第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪.mp4 11.6MB

第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中.mp4 15.7MB

第40集：【太极禅】味觉专注力训练一.mp4 9.4MB

第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容.mp4 16.8MB

第25集：【太极】触觉专注力训练二.mp4 47.1MB

第24集：【挒•互动篇】落叶附其上 倏尔便沉沦.mp4 65.6MB

第16集：【太极禅】听觉专注力训练二.mp4 44.9MB

第15集：【按•互动篇】柔中寓刚强 急流势难当.mp4 85.4MB

第14集：【按•练习篇】波浪有起伏 有孔无不入.mp4 25.7MB

第13集：【按•教学篇】按劲义何解 运用如水行.mp4 15.6MB

第12集：【太极禅】听觉专注力训练一.mp4 11.3MB

第11集：【挤•互动篇】间接反应力 如球撞壁还.mp4 18.5MB

第10集：【挤•练习篇】直接单纯意 迎合一动中.mp4 24.9MB

第09集：【挤•教学篇】挤劲义何解 用时有两方.mp4 72.1MB

第08集：【太极禅】视觉专注力训练二.mp4 52.7MB

第07集：【捋•互动篇】引之使延长 力尽自然空.mp4 79.9MB

第06集：【捋•练习篇】顺其来势力 轻灵不丢顶.mp4 110.9MB

第05集：【捋•教学篇】捋劲义何解 引导使之前.mp4 87.7MB

第04集：【太极禅】视觉专注力训练一.mp4 47.1MB

第03集：【掤•互动篇】任有千斤重 飘浮亦不难.mp4 100.2MB

第02集：【掤•练习篇】全体弹簧力 开合一定间.mp4 120.4MB

第01集：【掤•教学篇】掤劲义何解 如水负行舟.mp4 101.6MB

第010集：【挤•练习篇】直接单纯意 迎合一动中 .mp4 119.1MB