十点课堂《大牌明星都在练的懒人瘦身法》
发布时间： 2024-12-12 15:13:02
文件大小： 共计 36 个文件 ，合计: 3.6GB
发布者： 
一生世五
资源来源： 
夸克网盘
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十点课堂《大牌明星都在练的懒人瘦身法》 3.6GB
08 第八课 211.5MB
第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 169.2MB
第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 1.1MB
第8堂：跟随练习.mp4 41.2MB
04 第四课 287.2MB
第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 207.7MB
第4堂：跟随练习.mp4 78.9MB
第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf 646KB
05 第五课 322.0MB
第5堂：跟随练习.mp4 67.0MB
第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf 939KB
第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 254.1MB
09 第九课 212.7MB
第9堂：跟随练习.mp4 62.5MB
第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf 766KB
第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 149.4MB
11 第十一课 433.5MB
第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 319.9MB
第11堂：跟随练习.mp4 112.8MB
第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf 882KB
06 第六课 303.8MB
第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 768KB
第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 216.2MB
第6堂：跟随练习.mp4 86.9MB
01 第一课 340.7MB
01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 301.9MB
01 第1堂：跟随练习更.mp4 37.8MB
01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf 986KB
03 第三课 320.9MB
第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf 669KB
第3堂：跟随练习.mp4 70.6MB
第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 249.7MB
10 第十课 187.4MB
第10堂：跟随练习.mp4 51.9MB
第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf 1.2MB
第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 134.3MB
12 第十二课 336.7MB
第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf 586KB
第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 250.3MB
第12堂：跟随练习.mp4 85.8MB
07 第七课 279.9MB
第7堂：跟随练习.ts 61.2MB
第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 670KB
第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts 218.0MB
02 第二课 416.7MB
02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf 911KB
02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 315.6MB
02 第2堂：跟随练习.mp4 100.2MB
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