第62节#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4 302.0MB

第39节N36-HIIT版热身练习.mp4 74.4MB

第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4 727.5MB

第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4 575.3MB

第149节基本功打卡20期直播04.mp4 861.9MB

第167节T17-肩膀分离+Rock协调练习.mp4 142.0MB

第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4 228.9MB

第16节N12-协调训练原理讲解.mp4 163.0MB

第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4 322.3MB

第145节#M30-Jazz编舞（Only Girl）.mp4 268.3MB

第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4 268.1MB

第120节M05-House脚步组合01.mp4 237.7MB

第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调）.mp4 201.9MB

第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4 746.6MB

第118节M03-Afro基础编舞（Gwara Nao Para）.mp4 744.4MB

第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4 229.4MB

第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4 201.0MB

第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4 234.1MB

第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4 173.8MB

第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4 544.0MB

第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4 111.3MB

第125节M14-Swag编舞（Black）.mp4 649.7MB

第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4 253.2MB

第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4 284.6MB

第175节T25-胸胯连动.mp4 220.0MB

第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4 171.8MB

第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4 164.5MB

第64节N62-分离系统训练考核.mp4 395.6MB

第86节J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4 203.1MB

第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4 178.9MB

第5节N01-3分半充分热身练习.mp4 81.9MB

第133节#M29-Urban编舞（Whisper）.mp4 509.2MB

第102节Z04-基本功组合（Rumble）.mp4 348.0MB

第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4 245.7MB

第104节Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4 512.3MB

第141节M21-爵士编舞（Hello Bches）.mp4 410.5MB

第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4 135.7MB

第119节M04-Urban基础编舞（Grwol）.mp4 355.1MB

第192节#N69-埃及手基础（手臂+手腕基础框架练习）.mp4 168.5MB

第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4 223.4MB

第170节T20-基础热身练习.mp4 192.2MB

第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4 254.7MB

第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4 192.2MB

第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4 939.9MB

第111节#Z14-基本功组合（Combat cAt）.mp4 211.9MB

第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4 248.3MB

第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4 233.6MB

第87节J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4...）.mp4 114.1MB

第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4 145.8MB

第66节#N64-脚步+进阶节奏协调（If I Ruled The .mp4 207.8MB

第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4 336.0MB

第182节G04-头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4 500.7MB

第188节G10-一首歌律动挑战.mp4 154.3MB

第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4 220.5MB

第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4 114.8MB

第150节基本功打卡20期直播05.mp4 845.4MB

第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4 179.3MB

第99节Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4 631.2MB

第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4 30.2MB

第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4 297.3MB