003-球感练习.mp4 204.1MB

011-正手 挑球.mp4 116.2MB

002-正反手握拍.mp4 397.9MB

001-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4 108.1MB

004-正手发高球.mp4 147.0MB

047-第二十七节 反拍后场 进阶.mp4 27.0MB

042-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4 50.9MB

048-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4 74.5MB

045-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4 46.5MB

043-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4 65.1MB

046-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4 29.7MB

035-拉伸运动.mp4 247.6MB

030-原地专项步伐 踝关节篇.mp4 134.4MB

032-移动专项.mp4 146.5MB

017-反拍后场发力.mp4 138.7MB

010-如何杀球.mp4 626.4MB

022-启动步前后站位之网前.mp4 268.3MB

031-原地专项步伐 跳跃篇.mp4 103.3MB

027-正手上网步伐.mp4 635.6MB

029-原地专项步伐 髋关节篇.mp4 179.6MB

039-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4 89.6MB

033-核心力量训练.mp4 237.1MB

026-反手接杀.mp4 154.0MB

024-启动步平行站位.mp4 372.5MB

020-劈吊.mp4 239.9MB

036-综合直播课一.mp4 329.5MB

015-正手网前搓球.mp4 329.5MB

021-滑板.mp4 164.3MB

025-正手接杀.mp4 98.4MB

028-反手上网步伐.mp4 392.1MB

019-正手网前勾对角.mp4 222.2MB

038-第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4 79.2MB

023-启动步前后站位之后场.mp4 338.3MB

013-正手推球.mp4 226.3MB

005-准备至架拍动作.mp4 83.7MB

037-综合直播课二.mp4 468.1MB

044-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4 40.9MB

012-反手 挑球.mp4 106.1MB

006-架拍至引拍动作.mp4 103.3MB

034-关节力量训练.mp4 395.8MB

018-反手发球.mp4 92.4MB

014-反手推球.mp4 208.5MB

041-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4 45.9MB

007-鞭打发力.mp4 131.5MB

008-卸力.mp4 81.4MB

040-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4 61.6MB

016-反手网前搓球.mp4 337.6MB

009-蹬转发力.mp4 146.8MB

6_后场技术-相对被动情况下的定点击球_1080p.mp4 131.8MB

57_中场技术-反手接杀防守步法_1080p.mp4 148.6MB

7_后场技术-蹬转技术_1080p.mp4 243.2MB

5_后场技术-相对主动情况下的定点击球_1080p.mp4 149.8MB

56_中场技术-正手防守接杀步法_1080p.mp4 169.5MB

59_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（下）_1080p.mp4 213.3MB

60_其他-正手过度斜线_720p.mp4 76.0MB

9_后场技术-后场正手进阶步法应用（一）_1080p.mp4 185.3MB

58_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（上）_1080p.mp4 164.7MB

37_前场技术-前场正手推球技术_1080p.mp4 343.3MB

55_中场技术-追身防守处理_1080p.mp4 135.8MB

14_后场技术-后场进阶步法之快速后撤步_1080p.mp4 145.4MB