【健身课程】不费力健身！懒人科学健身视频课程上线
发布时间： 2024-11-19 12:31:38
文件大小： 共计 58 个文件 ，合计: 5.5GB
发布者： 
julyjuly
资源来源： 
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【健身课程】不费力健身！懒人科学健身视频课程上线 5.5GB
第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4 290.3MB
第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4 236.5MB
第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4 584.4MB
阶段6 219.1MB
阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4 44.8MB
阶段6-第一天训练动作讲解.mp4 31.1MB
阶段6-第四天训练动作讲解.mp4 35.0MB
阶段6-第五天训练动作讲解.mp4 30.9MB
阶段6-第三天训练动作讲解.mp4 14.2MB
阶段6-第六天训练动作讲解.mp4 33.7MB
阶段6-第二天训练动作讲解.mp4 29.4MB
阶段8 366.7MB
阶段8-第五天训练动作讲解.mp4 31.6MB
阶段8-第二天训练动作讲解.mp4 30.6MB
阶段8-第六天训练动作讲解.mp4 30.5MB
阶段8-第一天训练动作讲解.mp4 24.8MB
阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4 165.8MB
阶段8-第三天训练动作讲解.mp4 49.1MB
阶段8-第四天训练动作讲解.mp4 34.3MB
阶段9 692.8MB
阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 318.5MB
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 374.3MB
阶段3 142.8MB
04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 16.5MB
02 阶段3-第二天训练内容.mp4 12.8MB
06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 13.1MB
07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4 58.3MB
01 阶段3-第一天训练内容.mp4 21.3MB
03 阶段3-第三天训练内容.mp4 10.3MB
05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 10.4MB
阶段2 382.8MB
阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4 194.2MB
阶段2-第5天训练内容.mp4 51.1MB
阶段2-第6天训练内容.MP4 25.2MB
阶段2-第2天训练内容.MP4 28.0MB
阶段2-第3天训练内容.MP4 9.5MB
阶段2-第1天训练内容.MP4 26.3MB
阶段2-第4天训练内容.mp4 48.4MB
阶段5 1002.3MB
32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4 219.7MB
35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4 84.0MB
38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4 193.5MB
37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4 126.9MB
33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4 112.9MB
36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4 91.8MB
34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4 173.5MB
阶段1 254.1MB
08 阶段1-第六天训练内容.MP4 38.2MB
01 附录：唯库学习使用指南.MP4 9.9MB
07 阶段1-第五天训练内容.MP4 32.7MB
02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4 64.5MB
06 阶段1-第四天训练内容.MP4 28.1MB
04 阶段1-第二天训练内容.MP4 35.9MB
05 阶段1-第三天训练内容.MP4 10.0MB
03 阶段1-第一天训练内容.MP4 34.8MB
阶段7 327.5MB
阶段7-第五天训练动作讲解.mp4 28.9MB
阶段7-第二天训练动作讲解.mp4 30.6MB
阶段7-第三天训练动作讲解.mp4 42.5MB
阶段7-第四天训练动作讲解.mp4 41.3MB
阶段7-第一天训练动作讲解.mp4 40.6MB
阶段7-第六天训练动作讲解.mp4 27.6MB
阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4 116.1MB
阶段4 1.1GB
阶段4-第三天训练动作讲解（ppbuzz.com）.mp4 189.4MB
阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（ppbuzz.com）.mp4 430.0MB
阶段4-第六天训练动作讲解（ppbuzz.com）.mp4 465.7MB
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