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帕梅拉燃脂全集

4分钟腹肌-黑妞-美女型男进化中心.mp4 - 22.2MB

9個超級爆汗運動，收藏一起減肥吧（寧寧 Ning） .mkv - 27.0MB

4分鐘爆汗減肥TABATA，專練腹部（汪選璇 #18） .mkv - 43.2MB

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48. 第48式：玉女穿梭.flv.flv - 95.1MB

42. 第42式：单鞭.flv.flv - 9.4MB

30. 第30式：左擦脚.flv.flv - 11.3MB

45. 第45式：野马分鬃.mp4 - 7.7MB

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施瓦辛格健身全书中文完整版.pdf - 39.4MB

运动拉伸实用手册.pdf - 11.0MB

囚徒健身（中文完整版）（保罗·威德）.pdf - 13.3MB

城市就是健身房：跑酷基本技巧与体能训练.pdf - 102.6MB

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怎样避免练腹时脖子疼 高清.mp4 - 19.3MB

7个非常有效的腹部练习 高清.mp4 - 44.2MB

7分钟全身燃脂心肺练习 高清.mp4 - 29.3MB

9分钟燃脂心肺练习 高清.mp4 - 45.2MB

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强身健体：八段锦详细教学

八段锦

八段锦分解动作

八段锦卡通动图

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哑铃纤臂健身操.mp4 - 251.2MB

完美曲线伸展操.mp4 - 282.1MB

魔法曲线-S曲线健身.mp4 - 242.3MB

有氧舞蹈健身操-小灰帽.mp4 - 248.4MB

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09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 - 127.8MB

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 101.3MB

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 91.8MB

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 - 105.0MB

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第08课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例.mp4 - 51.3MB

第04课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛.mp4 - 76.4MB

第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条.mp4 - 27.5MB

第05课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘.mp4 - 28.3MB

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HIIT一平米减脂.mp4 - 119.9MB

核心唤醒.mp4 - 130.9MB

核心训练初级.mp4 - 90.7MB

体适能核心进阶.mp4 - 246.7MB

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告别健康隐患（完结）

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一学就会的腿部塑形课

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训练课二：手臂+腿部+臀部

本会所部分教练部分示范视频

训练课一：胸部+背部+肩部+腹部

骨盆前倾

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05 快 跑 和 慢 跑 ， 哪 个 更 燃 脂 ？.pdf - 2.5MB

02 正 确 的 跑 步 姿 势 是 什 么 样 的 ？.pdf - 4.5MB

03 视 频.mp4 - 33.3MB

07 视 频.mp4 - 107.2MB

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杀球高远球合集

前三拍

发球

发接发

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4周塑造极致身材，减￥肥塑形心肺功能增强一次实现[完结]

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4分钟腹肌锻炼第3级-黑男-张采宁-腹肌TABATA.mp4 - 35.5MB

11个有氧训练一起减肥 (黑男＋Erica)-美女健身联盟 .mkv - 15.5MB

7個腹肌減肥運動，第一次在成都拍攝 .mkv - 19.4MB

4分鐘超有效爆汗減肥運動，收藏一起減肥吧！.mkv - 31.3MB

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百字母文四卷（清）袁德馨撰.清道光十三年刊本

八宗綱要二卷附禪凈二宗（日）僧凝然大德述.清宣統三年刊本

八家四六文鈔（清）吳鼒編.清光緒五年刊本

百花千家詩合選四卷（宋）謝枋得撰（清）王相注（清）任福祐重輯.清同治十年刊本

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游泳总汇

04蛙泳教学

01如何克服对水的恐惧

03仰泳教学

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讀書記疑十六卷第五册.70028280（清）王懋竑撰.清同治十一年刊本.pdf - 14.5MB

道光.泰州志三十六卷首一卷第二册.70006296.清.王有慶等修.陳世鎔等纂.清道光七年刊本.pdf - 46.8MB

讀史方輿紀要（殘本）第十一册.70059162（清）顧祖禹撰.清嘉慶十七年刊本.pdf - 26.8MB

讀左補義五十卷首二卷第八册.71002133（清）薑炳章輯.光緒三十年刊本.pdf - 28.7MB

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翻譯名義集二十卷第六册.70051121（宋）法雲編撰.清光緒四年刊本.pdf - 37.2MB

繙譯六事箴言四卷第四册.70040226（清）繙譯刊本.pdf - 13.1MB

繙譯六事箴言四卷第三册.70040225（清）繙譯刊本.pdf - 10.6MB

樊山集正續五十六卷詩文一卷公牘三卷批70026606（清）樊增祥撰.清宣統三年刊本.pdf - 10.1MB

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印度青年狂想曲_司妮达·普拉姆.epub - 359KB

印度青年狂想曲_司妮达·普拉姆.mobi - 767KB

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《对象他有九条命》（精校版全本）作者：苏临客.txt - 798KB

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《靠揍哭最强成为攻略砖家》（精校版全本）作者：闲豆花.txt - 1.3MB

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11.mp4 - 12.5MB

52.mp4 - 7.3MB

40.mp4 - 6.6MB

68.mp4 - 6.9MB

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于总CEO-九年级物理（人教版）看这个合集就够了

【更新中】于总CEO-八年级（下）物理（人教版）看这个合集就够了

于总CEO-八年级（上）物理（人教版）看这个合集就够了

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能不能写一个女主从头到尾都不爱男主的虐文？ - 知乎.pdf - 1.4MB

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00-必看短剧浮力礼包，不看后悔

28【WX公众号：盘吧】.mp4 - 11.6MB

29【WX公众号：盘吧】.mp4 - 9.2MB

3【WX公众号：盘吧】.mp4 - 12.7MB

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02.mp4 - 116.4MB

08.mp4 - 171.1MB

16.mp4 - 130.9MB

05.mp4 - 140.5MB

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